Envie de râler, un coup de déprime ?

Ma compagne aurait une solution imparable : la sieste

C'est effectivement une solution, mais elle n'aide pas à dormir plus la nuit

huiles essentielles lavande fine et ylang ylang, quelques gouttes sur l'oreiller, ça shoote bien et ça calme l'anxiété en plus on s'habitue à ce signal olfactif qui dit "endors toi"... pas forcément tous les soirs mais pour retrouver un niveau de sommeil acceptable (il est bien connu que moins on dort, moins on dort !!!). Les flacons d'huiles essentielles coûtent entre 5 et 10 euros mais durent très longtemps car... quelques gouttes suffisent à chaque fois !

Je devrais essayer, ça fait plusieurs fois qu'on me conseille ce type de méthode. Même si mon principal soucis n'est pas de m'endormir, je tombe comme une pierre. Mais soit je me réveille hyper tôt, soit je dors, sans me reposer... Je pense que ça a rapport avec le stress que j'accumule ces derniers temps. ça ira mieux quand je remaitrisai la situation

tu te réveilles à 4h du matin peut-être ? ça m'arrive souvent. C'est pénible.

Oui, à cette heure là, ensuite soit je me rendors difficilement, soit le sommeil est de très mauvaise qualité...

Trop de trucs en tête... Impossible de dormir et pourtant j'suis épuisée... Pourquoi faut il que j'réfléchisse à autant de trucs en même temps???

perso à force d'avoir des insomnies je me suis imposée de fermer internet au minimum une demi-heure voire une heure avant d'aller me coucher. Puis je regarde des trucs avec des images rigolottes genre BD... Je crois que la luminosité de l'écran me réveille, et internet me happe avec ses "clique ici tu verras" vers des contrées qui n'aident pas à dormir.
Bon courage.

Je n'ai malheureusement pas d'antidote à la cogitation extrême au moment de dormir... Si je le connaissais, je serais le premier à m'en servir et ça changerait ma vie. J'espère que ça va passer et que tu vas retrouver le sommeil

AH ! J'ai un truc infaillible pour régler ça ! Il suffit de réviser son cours de transferts de chaleur et bilans de masse.
Dès que j'arrive au paragraphe 1, sous le titre, et que je le lis : "Le bilan s'effectue sur... un... réa...cteur... Zzzzzzzz..."
Là où c'est flippant, c'est que même sur la feuille d'examen, au jour J, on pique du nez !

Ca fonctionne aussi avec les cours de cristallisation et ceux de dimensionnement de colonne à distiller. Je t'envoie ça Mad'z ? :grandelangue: